Tja sorrrriiiie , ben een hele tijd niet bloggend geweest.
Zat én te blokken , én mijn eerste workshop voor te bereiden rond gezonde levensstijl én heb ondertussen ook nog eens een sportblessure opgelopen .
Zo gaat dat met gezond leven en sporten, ik genees wel snel .
Mijn spierscheur heelt wonderbaarlijk goed .
Enfin ik ben klaar voor een lange zalige zomer, tot snel!
Mar10

Als je me eens als strenge , doch rechtvaardige schooldirectrice aan de slag wil zien.
Ga dan eens piepen bij www.myvideo.be/channel/2000Antwerpen. Aflevering 53-54
Het één en ander gebeurde nogal snel, ik vertelde An Ceurvels dat ik wel eens wilde proberen om te acteren en voor ik het wist heette ik Lieve en was ik de schooldirectrice van Esther, haar tv-dochter in de internetsoap 2000 Antwerpen.’t Was een heel leuke ervaring (ik hoop stiekem op nog een keer..), respect voor onze acterende broeders en zusters.Ciao!!

Sinds een paar dagen kies ik mijn favoriete gezonde gerechten uit de menukaart bij restaurant het Verschil in Brasschaat.
Om de 6 weken geef ik een paar tips rond de gezonde aanraders van de kaart.
Op de eerste is dat een resem aan anti-oxydanten, zoals in de zalige salade met sardientjes, of die met heel veel waterkers en paranoten. Er staat ook een lekker chocoladedessert met bosbessen op waar je ter plekke gelukkig van wordt!
Ga gerust eens piepen op hun site:
www.het-verschil.be en de zever loopt je in de mond

Vandaag effe babbeltje gedaan met Bert Geenen op 4 fm.
Er schijnt nogal wat te doen te zijn rond de gezondheid van kokosnoten.
En ja vooral het kokosvet is bere-gezond, weliswaar de ongeraffineerde bio versie.
Hieronder een verslagje:Smakelijk!

We hebben allemaal zowel verzadigde als onverzadigde vetten nodig!!Ze smeren letterlijk ons systeem, doen verteren, geven energie,..Belangrijke basisvoorwaarde bij gezonde vetten: koude persing, zonder raffinage:
Vandaar kokosvet van eerste koude persing!!
Extra vierge kokosolie bekomt men door de pulp een natuurlijke fermentatie te laten ondergaan of door mechanisch persen, is vloeibaar bij 25°C, heeft een heel kleine moleculaire structuur en is heel goed opneembaar door de darmen en door de huid.
Het is belangrijk dat de extra vierge kokosolie van biologische kwaliteit is, ongeraffineerd, niet ontgeurd en ongehard.

Kokosolie zit inderdaad vol verzadigde vetten maarrr:
Met 1 cruciaal verschil: ze zijn opgebouwd uit middelange vetzuurketens MCT’s en
niet uit lange vetzuurketens zoals meestal bij verzadigde vetten.
Dwz: Dat ze al in de maag worden afgebroken en rechtstreeks in de lever terecht komen waar ze worden omgezet in energie, zonder dat ze eerst in de bloedbaan terechtkomen als lipoproteïnen: vetbolletjes die zich kunnen opstapelen in de aders en die na een tijd mee verstoppen. Met als gevolg vasculaire afwijkingen.
*Kokosolie is rijk aan middellange vetzuurketens. Deze worden snel afgebroken en hebben weinig energie en enzymen nodig om opgenomen te worden.
*Ze hebben geen enzymen van de pancreas nodig, noch tussenkomst van lever en gal. Dit is nuttig bij mensen met spijsverteringsproblemen, oudere mensen, kleine kinderen, nerveuze mensen.

Kokosolie stimuleert de verbranding en doet de lichaamstemperatuur stijgen bij mensen met traag werkende schildklier. Dit wil zeggen dat het bij hen de schildklier activeert. Vrouwen met een traag werkende schildklieren dienen overdreven gebruik van sojaproducten en van heel of gebroken lijnzaad en lijnzaadolie met toegevoegde lijnzaaddeeltjes, pindanoten, pijnboompitten, meervoudig onverzadigde vetzuren, fluoridetandpasta’s en kwik (amalgaamtandvullingen) te vermijden. Ze bevatten alle stoffen die een onderdrukkende werking op de schildklier kunnen hebben.

Verzadigde vetten;
Dierlijke: stabieler bij verhitting: met mate boter, zoom, zure zuivel, kip, kalkoen, rund, lam…
Plantaardige vetten: rijk aan anti oxydanten!!! Dat beschermt gene vrije radicalen –
Ongeraffineerde kokosolie = rijk aan licht verteerbare MCT’s medium chain triglyceriden : immuniteitsverhogende werking!!
Ook ongeraffineerde rode palmolie heeft die eigenschap.

Kokosvet:
: *verhoogd de weerstand, ook tegen candida (schimmel die normaal in lichaam leeft maar dmv antibiotica’s, ontstekingsremmers, horm. Prep.-stress-virale infecties gaat woekeren) Dat leidt tot tot. Uitputting, een aangetast zenuwstelsel, spijsverteringsproblemen, aangetast immuunsyst., hormonaal syst., dus kou, moe, deppressie, spierzwakte, etc..

*Nuttig bij mensen met spastische darm, colitis ulcerosa, gastritis, diverticulosis, chronische darmontsteking, ziekte van Crohn, constipatie, glutenallergie omdat voedingsstoffen dan minder worden opgenomen en het lichaam belast wordt met toxische stoffen uit de zieke darm. MCT’s uit kokosolie doen voedingsstoffen zelfs beter opnemen bij mensen met een gedeeltelijk of geheel verwijderde dikke darm.

*’t Laurinezuur dat erin zit beschermt de lever en helpt ontsteking tegen te gaan.
Bevat ontstekingswerende bestanddelen

*Vermindert de kans op chronische ontstekingen.
Bevat bestanddelen werkzaam tegen bacteriën, virussen, schimmels, protozoa, gisten. Het gaat om laurinezuur, capronzuur, caprinezuur, caprylzuur, myristinezuur die samen meer dan 70% uitmaken van de vetzuren van kokosolie.
Drie lepels per dag, telkens één bij of voor de maaltijd, doet het schimmelbestand in de darmen verdwijnen. Door het massaal afsterven van schimmels zoals Candida albicans kan je wel tijdelijk hoofdpijn, huiduitslag en diarree ervaren. Men noemt dit ‘afsterf-effect’ ook de reactie van Herxheimer.

*Normaal bestaat 18% van moedermelk uit laurine- en caprinevetzuren die de baby helpen beschermen tegen infecties van schimmels, bacteriën, virussen en protozoa. Voor moeders tijdens de zwangerschap is het dus ook erg nuttig om te gebruiken.

* Kokosolie toevoegen aan de maaltijden helpt bijdragen tot een stabiele bloedsuikerspiegel, en hypoglycemie-aanvallen, hongeraanvallen en snacken tussendoor te verminderen.

*Ook bij een ontspoord immuunsysteem zoals bijna allergieën doet het goed werk.

De kokosvezels:
* zorgen voor meer darmbeweging, dus betere stoelgang en gezondere darmen = heel ok want 80% immuniteit wordt door je darmen bepaald.

*Ook bij spatadres, bij constipatie drukt darmpakket op de aders dus goede stoelgang = belangrijk!!

KOKOSVEZELS NIET BIJ MAAGZWEREN en maagwandontsteking: dat zorgt voor teveel prikkeling, neem dan betere zachte laxerende middelen zoals gepureerde groenten, zachte fruitsoorten…

Kokosolie = dus
Ideale olie om mee te bakken, wokken, braden, frituren. Omdat het 92% gezond verzadigd vet bevat en slechts 2% meervoudig onverzadigde vetzuren, is het 5 keer minder vatbaar voor oxidatie dan olijfolie. Het kan keer op keer verhit worden op hoge temperaturen zonder dat er zich transvetten en vrije radicalen vormen zoals bij de meeste plantaardige olien. Kokosolie is de meest stabiele van alle plantaardige oliën. Frietjes in kokosolie hebben een bijzonder zachte en lekkere smaak. Het is wel goed om de olie regelmatig te filteren door een filterzak. Bijna alle frituuroliën zijn zelfs bij koud gebruik schadelijk door het raffinageproces, de transvetten en oxidatie bij verhitting. Om acrylamidevorming te voorkomen of te beperken is het aangeraden bio aardappelen te gebruiken, extra vierge bio kokosolie en nooit boven de 180°C te verwarmen.

In landen waar consumptie van kokosolie consumptie het grootst is,zoals de Filippijnen en Sri Lanka is het aantal hart en vaatziektes het laagste in de wereld.

Met mijn ventje naar de nacht van style & concept geweest.
Hoorde van showbizz Bart dat dat wel een fijn feestje zou worden. En inderdaad:
Mooie locatie, lekker eten, fijne oude bekenden gezien (oa Jo Depoorter en Geoffroy) en goed bijgebept.
Stoorde me na een tijdje wel wat aan de dansers die maar bleven rondhuppelen in gewaagde outfits, waarvan de reden me wat ontging. Toen ze dan ook nog eens met een choreografietje begonnen en met een husky (sledehond) op het podium kwamen werd ik boos. Een hond in zo’n luide act ten tonele voeren vind ik ronduit schandalig, t’is voor niks nodig en met al die lichten, rook en lawaai, pure dierenmishandeling .
Gelukkig hebben de organisatoren dat snel ingezien en de hond van het podium gehaald.
Dank u heren.

Jeuj, hier zijn we dan, weer, een jaartje ouder, na een drukke maar heerlijke feestperiode.
Want 20 jaar een koppel en dat moest afgelopen weekend écht wel gevierd worden met een “passionate red"-party, was echt TOP, iedereen in t’ rood en de 3 grote madammen Yasmine, Truus en Gina onder begeleiding van Herve Martens en co.
Het dak ging eraf, daarna top dj serge Ramaekers en iedereen ging blij en tevree huiswaarts.
Heb mezelf gisteren als verlaat kadootje dan ook op een nieuwe haarcoupe getrakteerd, ziet er stukken beter uit dan dat korte haar dat ik toch wat beu werd.
Marc Drofmans gaat me snel opnieuw fotograferen zodat de openingsfoto van de site weer up to date is.
Verder ben ik druk, druk met het voorbereiden van gezonde workshops, jaja, heb ik de campagne als “gezicht van goed gevoel” achter de rug voor de persgroep en gaan we nog steeds rustig in de groei van Exqi mee.
Kortom tot u schreef een tevreden vrouw.
Tot blogs!!

Naar het concert van “ons” Yasmine, Truus Druyt en Geena Lisa (ter info niet voor de madammen) geweest.De feestelijkheden gebeurden in de Bitterpeeen. Na een menuutje (waar écht teveel geld voor wordt gevraagd!!) even back stage gedag gaan zeggen en vervolgens mooi plaatsje voor t podium uitgezocht.
Was echt mega, hebben daar met z’n allen staan springen en zingen als een stel pubers.
Dus wanneer je nog eens ergens een affiche ziet hangen van deze 3 dames dan allen daarheen!! Zeg dat ik het gezegd heb.
Vanavond naar de “gouden schoen” , niet zozeer voor de voetbal maar voor de optredens van Anouk en brok dynamiet Natalia.
Ben eens benieuwd.
Ciao!!

Yeuj, gisteren te gast geweest bij Anja Daems op Radio 2 voor de madammen.
Mocht daar komen vertellen welke tips ik had voor een gezonde start in 2008.
Blijkbaar is dat iets wat velen onder jullie bezighoud want hun mailbox liep over van de vragen.
Vandaar dat ik voor hun site m’n tips wat op een rijtje heb gezet, bij deze:
• Probeer zoveel mogelijk te bewegen
3/dag 10 min is al een hele goeie manier om te starten, neem de trap, fiets en laat zoveel mogelijk je auto staan. Als je daarnaast dan ook nog eens 1/week een beetje probeert te zwemmen of fietsen ben je écht goed bezig!!

• Ontspan!!
Dat wat je vanbinnen hebt, zal zich aan de buitenkant tonen!!
• Probeer elke dag min een kwartier rust in je hoofd te brengen, ga op de zetel liggen (zet je wekker desnoods), ga gewoon even soap kijken, of nog beter snuif even de natuur op, zo nbeweeg en onstpan je tegelijk= 2 vliegen in 1 klap!
Bij deze even de grote oorzaken van stress (die je niet wil want dat SLOOOOPT een mens):
stresswortels:onrust-schuld-verveling-frustratie-deadlines-valse zelfbeelden-angst

En als je hier last van hebt dan moet je snel ingrijpen: spanningshfdpijn,vermoeidheid,slaapstoorns,maag-darmklacht,onverklaarbare vage klachten & pijn.

• Kijk uit met!:
Verkeerde voeding: dat kan stress in stand houden.(stress verhoogd ‘t vetgehalte in bloed) –
koffie & suiker (verhogen bloeds.sp./pancreas overbelast)
schimmels-bact.-kankercellen LEVEN op suiker
het belemmert ook het vit C transport- wordt omgezet in vet

Meervoudig onverzadigbare vetten zorgen voor wissel.stemmingn.-stofwisselingsproblemen - ondermijnt immuunsyst.-infecties

Goede slaap is belangrijk = bioklok

• Belangrijk! SEX = 1 van belangrijke el.anti-stressmiddelen
en als je daar niet de juiste partner voor voorhanden hebt, ga dan lekker aan de knuffel met je dierbaren. Dat maaakt de zogenaamde gelukshormonen (serotonines) vrij en je gaat je écht beter voelen!!
Lekkere anti-dip-tip:pure chocolade (70%)+banaan+suikervrije slagroom (liefst soya)
En anders:de anti depressiva uit de natuur:
Omega 3 + sint Janskruid tabletten (geen St.Jan nemen als je al antidepressiva slikt!!)

• Begin de ochtend met:
Een warm koud douche, zorg 1stdat je goed opgewarmd bent, dan met de massagestraal, armen & benen (van buiten nr.binnen)-rug en buik. Warm-koud-warm-koud .
Dan goed je lijf droogwrijven. Je bloed stroomt goed, energie volop!!
.
•VOEDING
Ontbijt: start met vers bio-fruit (mét schil) en eet pas na een half uur de rest. Neem desnoods een volle granen boterham mee voor tijdens je pauze op het werk. Probeer varkensvlees te vermijden.
*eet zoveel mogelijk bio-groenten en fruit en probeer zeker een paar vleesloze dagen /week in te bouwen.

• MIJD SUIKER gezonde suikers:fruit,gedr.fruit, honing,ahorn, Oersuiker,
stevia!! (=steviaside-rebondioside A ) =TOP zoetstof-géén tox.stoffen zoals canderel samen met kaneelbast werkt het zelfs bloedsuikersspiegelverlagend bij diabetici

• Hou je darmen schoon!schone darmen en min. 2/dag nr.toilet zorgt voor 80% van je immuniteit en ernergie8

AF EN TOE een SAPKUUR helpt, of probeer colon clean =gezond (beperk gebruik vn. laxerende thee

• VOEDINGSSUPPLEMENTEN
-geferm.knoflook (weerstandverhogend!!- bloedverdunner= bloeddrukverlagend-K-chol.-ontstek.-beschermt lever zuivert)
Beter dn gewone look=nodige dosis te prikkelend tast maagslijmvlies & darmbacterien aan
-biergist
-vit C (levensverlengend!!-antioxy.PERVENTIE aderverkalk.-weerstandverhogend-tegen hoge bloeddruk-tegen broze vaten.
-visolie-omega 3 (tegengew.teveel om.6-H&VZ-zenuwst.depres.-immuniteit-goeie essentiele vetz.)

VROUWEN:Calcium-Vit D-Magnesium-K2
Na menopauze:oestrogenen zakken - fytoestrogenen (in soyaproducten) bijnemen helpt énorm
Gewrichtsprobl.Glucosamine (remt kraakbeenafbr.+Chondroitine (versterkt Glucos.)+MSM (zwavel)=TRIOMOVE

• CHOLESTEROL = onmisb.vetacht.substantie voor opbouw van de celmembranen, prod.hormonen,prod.galzouten,we maken het grotendeels zèlf aan-groot deel vn hersenen bestaat daaruit
Cholesterol =beinvloed dr erfelijkheid,overvoeding (Vet,eiwitten,suiker),weinig beweging, vervuilde darmen, gebrek aan ballaststoffn.,slechte leverfunctie.
(uitkijken met statines!! Bijverschijnselen zijn véél gevaarlijker dan hoge cholesterol)lees de Cholesterolleugen van prof.Hartenbach.

Beter voor je cholesterol= zoveel mogelijk vezelprod.en als voedingssupplementen:
suikerriet policosanol (prod.sanacol)
rode gefermenteerde rijst (minder chol.aanmaak in lever)
Vit B3
Geferm. knoflook (vermind.LDL) (NOOIT samen met Statines)

• Ziek? Antibiotica? Ok maar dan na de kuur zeker PROBIOTICA (=levend micro organisme dat je organen pos.beïnvloedt, na anti biotica is de goede darmflora heel sterk uitgedund- pre en probiotica zorgen ervoor dat de darmen weer gezond worden.

Helpt ook bij diarree, slechte weerstand, minder kans voed.allergie., chron.huidklachten (eczeem,psoriasis,acné)
Altijd gebruiken na gebruik van Antibioticaen cortisone!!

Als je nog veel meer vragen hebt, neem dan contact op met een gezondheidsconsulent.
Via de site van de levensschool
www.levensschool.be kan je een lijst van consulenten vinden zodat je er één bij jou in de buurt kan vinden.
Succes !!

Yes yes yes!!!! We zijn online!!!
Danku danku Randy, “BEST WEBMASTER OF ALL” voor deze titanenklus.
De afgelopen dagen waren hectisch en leutig, ik kreeg zowat de hele familie en veel vrienden over de vloer.We hebben veel vuurwerk afgestoken, lekker gegeten en gedronken en veel bijgebept.
Randy zat ondertussen, zelfs de afgelopen nacht nOg aan de site te werken.
Reden daarvan is dat we de site niet alleen wilden updaten, maar ook aanpassen aan de nieuwere (wijzere) ondergetekende .Met nieuwe foto’s, nieuwe stukjes tekst en een blog.
En da’s pas een uitdaging voor een complete “niet-techneut” als ik , wanneer Randy me dan uitlegt hoe alles werkt moet ie dat met engelengeduld doen.
Dus u begrijpt, de mens verdient een medaille.
Driewerf hoera dus voor de webmaster en de nieuwe site!!
De dag dat ik in staat zal zijn een fotootje op deze blog te zetten is nog ver weg.
Maar bij deze, bedankt voor je bezoek en tot websites!
Mar10

Ja het einde van het jaar komt eraan en dat gaat altijd gepaart met enige drukte.
Ondertussen wil dat zeggen dat mn zoon en ik hebben meegedaan aan een clip ten voordele van Child focus, dat ik een klein filmpje heb opgenomen voor zennsetion (zalig wellnessoord) dat een deel van zijn opbrengst aan “art for Africa” schenkt en ben ik daarvoor al een paar keer op en neer naar Limburg geweest en heb ik Tv Limburg van dichtbij leren kennen.
Bere-gezellige plek en de hosts van hun life programma Joke en Rudy zijn sympatiek en multi flexibel. Wat die mensen allemaal in een life programma doen, chapeau!!
Nu is het aftellen naar de donkere dagen vol kerslichtjes en heb ik mn dozen vol kersspul van zolder gesleept.
Het werk bij Exqi gaat rustig door en de zender groeit gestaag, we zijn nu al via alle digitale bakjes te ontvangen, elke dag om 18 uur
Nog even en deze site staat online, dank u dank u Randy voor deze titanenklus!!
Mooie jaarwissel en tot snel, ergens op tv, in een blad of via deze site!!
Toedeloe